Prirodni diuretici – da li su dobri za naš organizam?
Prirodni diuretici pomažu u riješavanju nakupljene vode u organizmu ili kamenca u bubregu, pozitivno utječu na mnogobrojna stanja organizma, smanjuju krvni tlak, smanjuju natečenost i sprječavaju nuspojave uzrokovane svakodnevnim trošenjem određenih lijekova.
U daljnjem tekstu saznat ćete sve o prirodnim diureticima, kako djeluju na organizam te zašto bi trebali postati dio vaše svakodnevice.
Što su diuretici?
Diuretici su lijekovi koji potiču diurezu ili povećanu proizvodnju urina. Zovu se i vodene pilule jer se koriste za uklanjanje viška vode iz tijela i liječenje stanja kao što su zatajenje srca, bolesti jetre i visoki krvni tlak.
Diuretici koje vam prepiše vaš liječnik često puta imaju neželjene nuspojave poput visokog šećera u krvi, glavobolje i vrtoglavice. Zbog toga se ljudi sve češće okreću prirodi te posežu za prirodnim diureticima.
Što su prirodni diuretici?
U priorodne diuretike ubrajamo čajeve i hranu koji utječu na povećanje volumena urina i izbacivanje viška tekućine iz organizma. Osim što pomažu u sprječavanju nakupljanja tekućine, prirodni diuretici obiluju vitaminima, mineralima i antioksidansima zbog čega pozitivno utječu na cjelokupno zdravlje..
Donosimo popis najboljih prirodnih diuretika koje biste trebali uvrstiti u prehranu i iskoristiti blagodati koje nude:
Diuretska hrana
- celer
- limun
- paprika babura
- češnjak
- luk
- lubenica
- krastavac
- grožđe
- đumbir
- bobičasto voće
- šparoge
Diuretski čajevi
- zeleni čaj
- crni čaj
- čaj od peršina
- čaj od maslačka
- čaj od hibiskusa
- čaj od gloga
- čaj od preslice
- čaj od smreke
Šest prednosti diuretika
1. Smanjuju krvni tlak
Visoki krvni tlak nastaje kad krv vrši preveliki pritisak na stijenke arterija pa se srčani mišić dodatno napreže te s vremenom slabi. Diuretici su prva linija obrane protiv visokog krvnog tlaka jer pomažu u izlučivanju natrija preko urina te snižavaju krvni tlak.
Korištenje prirodnih diuretika za snižavanje visokog krvnog tlaka je vrlo učinkovito. Neki su prirodni diuretici povezani s nižim vrijednostima krvnog tlaka. Istraživanja su pokazala da zeleni čaj smanjuje i sistolički i dijastolički tlak. Hibiskus i đumbir također su izvanredni borci protiv visokog tlaka.
2. Smanjuju natečenost
Zadržavanje tekućine, poznato kao edem, je nakupljanje tekućine u tkivima koje dovodi do oticanja i napuhanosti organmizma. Uvođenje prirodnih diuretika u prehranu pomoći će u izbacivanju viška vode i spriječiti nadutost.
Lubenica je izvrstan prirodni diuretik koji pomaže kod pojave edema jer sadrži puno vode. Voda “tjera” višak vode iz organizma i spriječava daljnje nakupljanje tekućine u tijelu.
3. Potiču pravilnu filtraciju
Vaši bubrezi imaju važnu ulogu u vašem zdravlju; oni su odgovorni za filtriranje krvi te izlučivanje otrova i otpadnih proizvoda kroz mokraću da bi vaše tijelo bilo zdravo. Prirodni diuretici pozitivno utječu na filtraciju i kvalitetu zdravlja.
Prirodni diuretici posebno su korisni za ljude s oštećenjem bubrega. Kada bubrezi ne rade pravilno, minerali poput kalija i magnezija mogu se nataložiti u krvi i uzrokovati zdravstvene probleme. Visoka razina kalija uzrokuje slabost, bol u prsima i nepravilne otkucaje srca. Kod oštećenja bubrega problem stvara i višak tekućine koji se nakuplja u tijelu. Diuretici se koriste za izbacivanje viška vode i uspostavu ravnoteže elektrolita te poboljšanje rada bubrega.
4. Sprječavaju pojavu bubrežnog kamenca
Ako ste ikada imali kamenac u bubregu, znate koliko bolno to može biti, posebice kod muškaraca. Bubrežni kamenci su tvrde naslage minerala koji nastaju u bubrezima i uzrokuju bol, mučninu, povraćanje i krv u urinu. Često se za “ispiranje” bubrega preporučava povećan unos tekućine. Diuretici se ponekad koriste i za sprječavanje nastanka bubrežnog kamenca.
Određena diuretska hrana pomaže u sprječavanju pojave bubrežnih kamenaca, kao i u njihovu “ispiranju”. Limun hidratizira organizam i opskrbljuje ga limunskom kiselinom. To povećava volumen urina i sprječava stvaranje bubrežnog kamenca.
5. Pomažu u liječenju mješine (Ascite)
Slično kao i edem, mješina je nakupljanje tekućine u peritonejskoj šupljini koja štiti unutarnje organe. Ovo stanje je najčešće uzrokovano bolestima ili cirozom jetre. Prirodni diuretici koriste se u liječenju ovog stanja jer uklanjaju višak tekućine iz trbuha.
Kada se u kombinaciji koriste tradicionalni i prirodni diuretici, rezultati su i više nego dobri. Veliki broj namirnica koje jedemo štite i liječe jetru. Na primjer lišće maslačka i gloga te šparoge smanjuju rizik od nastanka bolesti jetre.
6.Pomažu u liječenju policističnih jajnika (PCOS-a)
Policistični sindrom jajnika ili PCOS je poremećaj u kojem žensko tijelo proizvodi visoku razinu muških hormona. To dovodi do nepravilnih menstruacija, debljanja, depresije i pojave akni. Diuretski se lijekovi često koriste kao tretman za PCOS jer djeluje tako da uklanja višak vode i hormona iz tijela te smanjuje simptome.
Zeleni čaj obiluje epigallokatehinima, koji blokiraju stvaranje određenih spolnih hormona, te tako smanjuju rizik od PCOS simptoma.
Povijest i zanimljivosti
Iako se danas koriste za liječenje raznih stanja, diuretici su svoju popularnost dosegli u prošlom stoljeću. Sve do 1957. ubrizgavali su se direktno u venu kod zatajenja srca. Godine 1958. kardiolog dr. Marvin Moser shvatio je da klorotiazid, uobičajeni diuretik koji se koristio kod zatajenja srca, snižava krvni tlak, a 1964. godine prvi je dokazao da diuretici sprječavaju bolesti srca i krvožilnog sustava.
Danas se diuretici koriste za zdravlje cjelokupnog organizma, ne samo srca. Koriste se za ravnotežu hormona, smanjenje natečenosti i zadržavanje vode, pa čak i za sprječavanje nastanka bubrežnih kamenaca. U posljednjih nekoliko godina mnogi su se ljudi okrenuli prirodnim diureticima i tako smanjili mogućnost negativnih nuspojava.
Kako koristiti prirodne diuretike
Majka Priroda pobrinula se za nas i pružila nam lijek za sve naše bolesti. Na nama je samo da odlučimo iskoristiti sve što nam pruža. Prirodni diuretici savršen su dar naše Majke za izliječenje mnogih stanja i bolesti.
Uvršavanjem diuretskih namirnica u jelovnik poboljšat ćete kvalitetu svoga zdravlja. Pokušajte započeti dan ukusnim zelenim smoothijem, ukusnom voćnom salatom ili zamijenite pržene krumpiriće salatom i već ste učinili puno za svoje zdravlje.
Prirodni diuretici dostupni su i u tabletama. Posjetite lokalnu ljekarnu ili trgovinu zdrave hrane i potražite glog, hibiskus ili preslicu u obliku kapsula. Obavezno ih koristite kako je navedeno i držite se preporučene doze da biste izbjegli štetne nuspojave.
Isto tako predlažemo da počnete piti čajeve. Određeni čajevi povećavaju volumen urina i uklanjanju višak tekućine. Uz to što djeluju kao diuretici, čajevi djeluju i kao antioksidansi te štite organizam od kroničnih bolesti.
Moguće nuspojave
Prirodni diuretici predstavljaju sigurnu alternativu lijekovima i njihovim nuspojavama. Najčešće nuspojave korištenja diuretika uključuju grčenje mišića, visoku razinu šećera u krvi, proljev, u, nisku razinu natrija i visoku ili nisku razinu kalija u krvi.
Kod većine ljudi prirodna diuretska hrana rijetko uzrokuje neželjene nuspojave. Ako doživite bilo kakve negativne nuspojave kao što su oticanje ili osip, prestanite s konzumiranjem i posavjetujte se sa svojim liječnikom.
Diuretsko bilje ili čajevi trebaju se umjereno konzumirati. Držite se preporučene doze i porazgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja ako imate zdravstvenih problema poput dijabetesa, bolesti bubrega ili problema s jetrom.
Iako prirodni diuretici mogu pomoći u smanjenju nakupljanja tekućine, oni možda neće biti prikladna zamjena za lijekove koje je propisao vaš liječnik. Svakako savjetujemo savjetovanje s vašim liječnikom prije početka bilo kakve terapije prirodnim diureticima.
Zaključak
Što je diuretik? Diuretik je bilo koji lijek koji potiče diurezu ili proizvodnju urina. Diuretici se obično koriste za liječenje mnogih bolesti, od zatajenja srca do visokog krvnog tlaka.
Prirodni diuretici su hrana, bilje i dodatci prehrani koji djeluju kao diuretici i pomažu u sprječavanju nakupljanja tekućine i smanjenju oticanja organizma.
Dodavanje prirodnih diuretika u vašu prehranu pomoći će u sprječavanju nastajanja bubrežnih kamenaca, smanjenju simptoma PCOS-a, liječenju nadutosti mješine (ascitesa), snižavanju krvnog tlaka i održavanju pravilne filtracije u bubrezima.
Diuretska hrana je prilično sigurna za konzumiranje, no pazite da se pridržavate preporučene doze i konzultirate sa svojim liječnikom prije uzimanja bilja ili dodataka.